HOE LEER JE FIETSEN?

Fietsen wint aan populariteit, dus het is tegenwoordig zeldzaam om iemand te vinden die niet kan fietsen. Er zijn echter kinderen, en soms ook volwassenen, die wel willen fietsen, maar niet weten hoe ze snel en met zo min mogelijk valpartijen kunnen leren fietsen.

WELKE BESCHERMENDE UITRUSTING IS NODIG?

Een fiets is een voertuig dat zijn eigenaar niet beschermt tijdens het rijden. Daarom moet je bij de aankoop van een fiets goed letten op de beschermende uitrusting van

de berijder. De meeste artikelen beschrijven een complete set, maar binnen de complete set kun je de verplichte en optionele attributen benadrukken die je nodig hebt als je besluit om te leren paardrijden. Laten we eerst de concepten eens bekijken.

• Verplichte attributen zijn items die een fietser moet dragen om zijn veiligheid te waarborgen tijdens het snel rijden (helm, handschoenen, kniebeschermers en elleboogbeschermers);
• Optionele artikelen zijn bedoeld om uw fietstocht comfortabeler te maken, maar bieden geen bescherming bij een val (fietskleding, fietsschoenen, ademhalingsmasker, fietsbril, eendelig beschermend fietspak).

Als de fietser al ervaring heeft en lange afstanden gaat rijden, vooral op oneffen wegen, en van hellingen gaat springen of allerlei trucjes gaat doen, dan heeft hij meer nodig dan de lijst met verplichte spullen. Bovendien kan fietsuitrusting verschillen per rijstijl en seizoen, waar ook rekening mee moet worden gehouden. Als je net begint met leren fietsen, hoef je niet alles aan te schaffen, maar je moet wel goed op je veiligheid letten.

FIETSTECHNIEK

Een onervaren fietser moet, om snel de basis te leren, de rijtechniek begrijpen. Deze techniek omvat de juiste positie op de fiets en de juiste traptechniek, die op hun beurt weer afhangen van de eigenaar en zijn rijstijl.

CORRECTE RIJPOSITIE VOOR EEN FIETSER

Er zijn verschillende factoren die u helpen om snel te leren hoe u correct kunt landen:

• De positie van het zadel is erg belangrijk als je lange ritten gaat maken. Daarom is het noodzakelijk om de hoogte en kanteling aan te passen. De hoogte wordt ingesteld door aan de zadelpen te trekken, en de kanteling is afhankelijk van het ontwerp van de zadelbevestiging op de zadelpen. Elke rijder kiest deze positie voor zichzelf. De hoogte wordt zo afgesteld dat de knieën gestrekt zijn met de pedalen in de laagste stand. Het zadel mag niet naar voren of naar achteren vallen, maar moet recht staan ​​en duidelijk naar voren gericht zijn.
  Vergeet daarnaast ook de maat van het zadel niet, die ook van invloed is op het comfort bij lange ritten. Om te leren hoe je het zadel goed afstelt, kun je het een ervaren fietser vragen, zodat je het in de toekomst zelf kunt doen.
• De breedte van het stuurwiel en de lengte van het stuurwiel worden ook individueel voor de fietser gekozen. De breedte van het stuurwiel hangt af van de schouderbreedte en de persoonlijke voorkeuren van de gebruiker. De lengte van het stuurwiel wordt gekozen op basis van de lengte van de armen en een comfortabele lichaamshouding.

EFFICIËNT TRAPPEN

Dit is mogelijk als de eigenaar de volgende regels volgt:

• Pas de positie van je knieën en voeten op de pedalen aan. Je knieën zijn parallel en recht naar voren gericht. Het midden van je voet, niet je hiel of teen, staat op de pedalen;
• Adem gelijkmatig. Adem door je neus, want er ligt veel stof op de weg en om je ademhaling niet te verstoren en je strottenhoofd niet uit te drogen;
• Het is noodzakelijk om de pedalen te draaien en niet te proberen ze in te drukken. Door een gelijkmatige, cirkelvormige beweging te creëren, worden de krachten gelijkmatig verdeeld.

HOE LEER JE ALS VOLWASSENE PAARDRIJDEN?

Er zijn verschillende fasen waarin een volwassene snel kan leren paardrijden:

1. Ten eerste moet de toekomstige fietser de fiets aanvoelen. Hiervoor moet hij een paar meter met de fiets lopen, hem vasthoudend aan de stuurpen of in het midden van het stuur. Zo wennen de handen aan de beweeglijkheid en scherpe bochten.
2. Nadat je het zadel zo laag hebt gezet dat je benen de grond vrij kunnen raken, probeer je te fietsen zonder de pedalen te gebruiken. Zet je alleen met je benen af, net als in een kinderkar. Deze training helpt je de verticale positie van de fiets te voelen en geeft je zelfvertrouwen. Je kunt bovendien op elk moment op je been leunen;
3. Nu kun je beginnen met oefenen. Nadat je de zadelhoogte hebt aangepast, kun je gaan fietsen. Als je je evenwicht verliest, laat je dan van achteren vasthouden bij het zadel. Na een paar keer trappen krijg je meer zelfvertrouwen en kun je de volgende keer zelfstandig op pad;
4. Nadat je hebt geleerd je evenwicht te bewaren, oefen je met het remmen met de achter- en voorremmen. Oefen vervolgens eerst met het maken van cirkels met een grote diameter en maak deze geleidelijk kleiner. Ga dan de weg op om het resultaat te consolideren, maar rijd niet te hard.

HOE LEER JE EEN KIND SCHAATSEN?

Voor een kind kan het makkelijker zijn om te leren dan voor een volwassene, omdat kinderen eerst op een driewielig paard kunnen rijden e

n daarna overstappen op eentweewieler. Sommige kinderen zitten meteen op een tweewieler en na tien minuten training kunnen ze al door de tuin rijden.

Om een ​​kind snel te leren rijden, is de hulp van ouders essentieel. De training begint met de volgende stappen:

 

1. Zet het kind eerst op de fiets, houd het zadel vast, kantel de fiets naar rechts en vraag het kind om zijn rechtervoet naar voren te zetten en op de grond te laten rusten, en herhaal dit vervolgens aan de andere kant. Zo leert het kind wat hij moet doen als hij valt;
2. Probeer een fiets zonder pedalen. Draai ze even los en verander de fiets in een loopfiets .
3. Om je kind de principes van het fietsen te laten begrijpen, kun je beginnen met fietsen op kleine heuveltjes. De helling zorgt ervoor dat de fiets kan rollen, waarna het kind zelf aan de slag gaat en begint te trappen.

Je kunt het ook op een vlakke ondergrond proberen, maar dan wel op voorwaarde dat een volwassene de fiets vooruit duwt. Tegelijkertijd moet het kind steun voelen en vooruitgang zien. Houd er rekening mee dat het kind alleen duwt en niet vasthoudt of draagt.

DE GROOTSTE FOUTEN TIJDENS DE TRAINING

Deze fouten hebben vooral te maken met het leren fietsen, omdat ouders hierin kunnen overdrijven en het kind permanent kunnen ontmoedigen om te leren fietsen. Maar naast de belangrijkste fout, zijn er nog de volgende:

• De leerplek is niet goed gekozen. U en uw kind zijn rustiger in een rustig park of plein, zonder extra ogen of storende geluiden;
• Het gebruik van een fiets die niet geschikt is voor uw leeftijd of lengte;
• Dwing uw kind niet om sneller te rijden dan hij/zij wil, dit kan leiden tot een valpartij;
• Ren niet naast de fiets en laat de fiets niet rollen terwijl je hem van achteren vasthoudt. Het kind zal door jou worden afgeleid en bij jouw afwezigheid plotseling “verdwenen” raken; hij kan in paniek raken;
• Geef het idee van een vierwieler op, want deze methode werkt niet altijd en kan lastiger af te leren zijn. Er is bovendien een handigere optie: je kunt het leren op een tweewieler. Schroef de pedalen los en gebruik de fiets als loopfiets.

 

RESULTATEN

Het is niet moeilijk om je kind zelfstandig te leren fietsen. Het belangrijkste is om het niet te overdrijven en het kind niet te ontmoedigen om te fietsen. Het is niet zo moeilijk voor een kind om te leren, omdat alles nieuw voor hem is en hij alles moet begrijpen. Je moet dus voorzichtig te werk gaan, niet aandringen, maar alles presenteren als een spel, en dan zal het resultaat niet lang op zich laten wachten. Het belangrijkste bij het trainen is om de rijtechniek te begrijpen. Dan brengt rijden niet alleen positieve emoties en een zee van nieuwe indrukken met zich mee, maar zet het ook de spieren aan het werk.