Vitamine D is een van de essentiële vitamines die krachtige effecten hebben op verschillende delen van het menselijk lichaam. Vitamine D werkt als een hormoon in het menselijk lichaam, in tegenstelling tot andere vitamines. Het wordt goed ontvangen door elke cel van je lichaam. Tegenwoordig is de behandeling van vitamine d3-tekort in opkomst als gevolg van verminderde activiteit buitenshuis. Je lichaam kan op natuurlijke wijze vitamine D synthetiseren uit cholesterol. Bepaalde vissen en verrijkte zuivelproducten zijn uitstekende bronnen van vitamine D. Hoewel het een uitdaging is om de benodigde vitamine D uit de voeding te halen.
Belang van vitamine D in het menselijk lichaam
Aanbevolen inname van vitamine D
De aanbevolen inname is meestal rond de 400-800 IE. Experts suggereren dat je zelfs meer dan dat zou moeten krijgen, omdat het onschadelijk is. Vitamine D-tekort is wijdverbreid onder verschillende volwassenen. De laatste tijd hebben zelfs zuigelingen en kinderen gemeld dat ze kiezen voor een behandeling met een vitamine d3-tekort. Vitamine D-tekort komt vaak voor bij volwassenen. Volgens een recent onderzoek en analyse van medische gegevens hebben meer dan 4 miljard mensen over de hele wereld last van een laag vitamine D-gehalte.
Gemeenschappelijke factoren die verantwoordelijk zijn voor vitamine D-tekort:
- Hogere melanine of donkerdere huidtint
- Overgewicht of obesitas
- Gebrek aan gezonde voeding
- Afkeer van zuivel of vis of zuivel.
- Wonen in gebieden met weinig of geen blootstelling aan de zon
- Je gebruikt altijd zonnebrandcrème als je naar buiten gaat.
- Ik blijf binnen.
Natuurgeneeskunde voor vitamine D3-tekort
Mensen die in de buurt van de evenaar wonen of dagelijks voldoende aan de zon worden blootgesteld, kiezen minder snel voor een behandeling met vitamine D3-tekort, omdat hun huid voldoende vitamine D aanmaakt om aan de behoeften van hun lichaam te voldoen. De symptomen van vitamine D-tekort zijn gewoonlijk zeer ingenieus. Wat gemakkelijk kan worden verwaarloosd als vermoeidheid of vermoeidheid. De meeste mensen beseffen niet eens dat ze last hebben van een laag vitamine D-gehalte. Zelfs als de nadelige effecten aanzienlijk zijn, wordt het vaak onopgemerkt, tenzij een bloedtest wordt uitgevoerd om hetzelfde vast te stellen. De vitamine d3-deficiëntiebehandeling is om tijdens de vroege ochtenduren buiten te blijven en te genieten van wat zonlicht.
Symptomen van vitamine D-tekort
Vaak ziek of geïnfecteerd worden
Vitamine D’s houden je immuunsysteem onder controle. Het helpt het aantal witte bloedcellen in uw bloedbaan te verhogen. Zodat je lichaam bacteriën en virussen kan bestrijden die ziekte veroorzaken of je immuunsysteem aantasten. Als u vaak, vooral ziek wordt door verkoudheid, griep of infectie, is dit waarschijnlijk te wijten aan lage vitamine D-spiegels.
Vermoeidheid en lichaamspijn
Je moe voelen kan vele oorzaken hebben. Vitamine D-tekort is echter een van de meest voorkomende verantwoordelijke factoren. Helaas wordt het nog steeds niet geïnspecteerd als een impliciet probleem. Lage vitamine D-spiegels kunnen pijn in het lichaam, een laag uithoudingsvermogen en een daling van het energieniveau veroorzaken.
Bot- en rugpijn
Vitamine D draagt op verschillende manieren bij aan het welzijn van de botten. Het verbetert de opname van calcium in de bloedbaan. Lage rug- of botpijn kunnen tekenen zijn van een laag vitamine D-gehalte in het bloed. Onderzoeken hebben een verband gevonden tussen terugkerende lage rugpijn en gebrek aan voedingsstoffen. De genezing van spierdystrofie in Ayurveda omvat ook het stimuleren van de vitamine D-inname.
